Более всего притягивают население столица Лусака (520 тыс. жителей) и крупные индустриальные центры Медного пояса: Китве-Нкана, где в 1977 г. было 300 тыс. жителей, Ндола (275 тыс.), Чингола (231 тыс. жителей вместе с городом Чилилабомбве), Муфулира (162 тыс.), Луаншья (142 тыс.). Более 120 тыс. жителей в городе Кабве — центре добывающей промышленности и цветной металлургии (полиметаллы). Около 70 тыс. человек в городе Ливингстоне.
Быстро растет новый промышленный центр Кафуэ (свыше 20 тыс. жителей). Большинство же остальных городов — это центры периферийных провинций и выглядят они как крупные деревни, насчитывая 6—12 тыс. жителей. Таковы Монгу (Западная провинция), Касама (Северная провинция), Солвези (Северо-Западная провинция), Манса (Луапула). Лишь Чипата в Восточной провинции имеет 20 тыс. жителей (когда-то это был центр так называемой Восточной Родезии — Форт-Джексон). Проведение новой железной дороги в Танзанию (ТАНЗАМ) ускорило рост города Касама.
В крупных городах, и прежде всего в Лусаке, стихийный приток мигрантов вызвал новые социальные проблемы — недостаток жилья, школ, медицинских учреждений, рабочих мест. За последние годы темпы урбанизации несколько снизились, что связано с замедлением темпов роста экономики.